¿Qué pueden comer los pacientes con hipertiroidismo? ——Análisis de temas candentes de salud en 10 días.
Recientemente, los problemas de salud de la tiroides se han convertido una vez más en el foco de acalorados debates en Internet, especialmente las necesidades de manejo dietético de los pacientes con hipertiroidismo. Este artículo combina datos de búsqueda de los últimos 10 días para compilar pautas dietéticas científicas para pacientes con hipertiroidismo para ayudar a estabilizar la función tiroidea.
1. Principios básicos de la dieta para pacientes con hipertiroidismo
1. Alto contenido calórico y proteico para complementar el consumo metabólico.
2. Limitar la ingesta de yodo (<150 μg por día)
3. Aumentar el calcio/vitamina D para prevenir la osteoporosis
4. Evita las comidas picantes
| categoría de comida | Comida recomendada | alimentos tabú | cantidad diaria recomendada |
|---|---|---|---|
| Alimentos básicos | Avena, arroz integral, pan integral. | Productos de algas y algas | 300-400g |
| proteína | Pechuga de pollo, pescado de agua dulce, productos de soja. | Pescados marinos, mariscos, embutidos. | 1,5 g/kg de peso corporal |
| frutas y verduras | Brócoli, espinacas, arándanos | Ají, longan, lichi | 500g o más |
| productos lácteos | Leche desnatada, yogur sin azúcar. | Crema, helado | 300ml |
2. Análisis nutricional de los ingredientes alimentarios más buscados (TOP5 más discutidos en los últimos 10 días)
| Ingredientes de búsqueda calientes | Beneficios para pacientes con hipertiroidismo | Cosas a tener en cuenta | sugerencias de cocina |
|---|---|---|---|
| Quinoa | Sin gluten, alto en proteínas y con IG bajo | Necesita estar completamente empapado para eliminar la saponina. | Reemplazar alimentos básicos 50 g/comida |
| col rizada | Contiene glucosinolatos para proteger la glándula tiroides. | Los pacientes con hipotiroidismo deben comer con precaución. | Blanquear y servir frío |
| nueces de brasil | El selenio apoya el metabolismo de la hormona tiroidea. | ≤3 pastillas por día | comer directamente |
3. Los nutricionistas recomiendan tres planes de alimentación
desayuno:Avena (50g avena) + 1 huevo cocido + pepino frío
Almuerzo:Arroz integral (peso crudo 80g) + lubina al vapor (150g) + brócoli al ajillo
cena:1 panecillo multicereales al vapor + sopa de tofu y verduras (100g tofu norteño)
4. Preguntas y respuestas recientes (fuente de datos: lista activa de Zhihu/Douyin)
P: ¿Puedo tomar café si tengo hipertiroidismo?
R: Limite a 200 ml por día y evite beber con el estómago vacío.
P: ¿Son realmente dañinas las verduras crucíferas?
R: No afectará si se come con moderación después de cocinarlo. La cantidad de alimentos crudos debe ser ≤100 g por día.
5. Cosas a tener en cuenta
1. Todos los ajustes dietéticos deben realizarse de acuerdo con el consejo médico.
2. Revisar la función tiroidea cada 3 meses
3. Si las palpitaciones del corazón empeoran, busque atención médica de inmediato.
4. Utilice sal no yodada para cocinar (cuando el yodo en sangre sea >250μg/L)
Nota: Los datos de este artículo se basan en las directrices de la Comisión Nacional de Salud y en la lista de temas de salud de Weibo de los últimos 10 días (#Thyroiddiet# se ha leído 230 millones de veces). Consulte a un médico profesional para conocer planes individualizados específicos.
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